AI 编程助手就是一个会替你动手的帮手：你说要装什么、放什么，它来运行命令、建文件夹、搬文件。后面几篇全靠它，所以先把它装上。
先说钱 · 各家 AI 编程助手的最低订阅（2026 年 8 月）
Claude Code → Claude Pro US$20/月（本教程主线） OpenAI Codex → ChatGPT Plus US$20/月 Cursor → Cursor Pro US$20/月（有受限免费档） GitHub Copilot → Copilot Pro US$10/月（另有免费档，额度有限） Gemini CLI → 个人 Google 账号 免费（额度对本教程绰绰有余） 智谱 GLM（国产） → Coding Plan Lite ¥49/月起（可接入 Claude Code） 通义灵码（国产） → 个人版 免费
怎么选：预算允许就订 Claude Pro——约一顿饭钱，后面所有教程都以它为准，体验最稳。想零成本先试水，装 Gemini CLI，个人账号免费额度足够走完全部教程。在大陆、没有外币信用卡，选智谱 GLM Coding Plan——它可以直接接进 Claude Code，界面和用法跟教程几乎一致。已经订了 ChatGPT Plus 的，用 Codex 也能完成同样的事。
价格截至 2026 年 8 月。这一年各家都在转「订阅费 + 用量积分」的计费方式，下单前以官网当天价格为准。
准备 · 先装 Node.js
去 nodejs.org 下载安装包，一路「下一步」装完。然后按 Win + R，输入 cmd，回车，打开命令提示符。
记住：一律用 CMD（命令提示符），不用 PowerShell——后面装 Typeless 的快捷方式在 PowerShell 里会不生效。
七家的安装方法 · 选一家装就够
对照上面的价格表，找到你选的那家照做。①②④⑤⑦ 的命令行版都要先装 Node.js（见上一步）；③ Cursor 和 ⑦ 的插件版不用。
① Claude Code（教程主线）
在 CMD 里粘贴这一行回车；装完输入 claude，第一次会引导你登录 Claude 账号（需 Pro 订阅）：
npm install -g @anthropic-ai/claude-code
② OpenAI Codex
装完输入 codex，登录你的 ChatGPT 账号（需 Plus 订阅）：
npm install -g @openai/codex
③ Cursor（不用命令行）
去 cursor.com 下载安装包，一路装完、登录，界面右侧就是对话框——后面教程里对 AI 说的话，原样打给它就行。
④ GitHub Copilot
装完输入 copilot，登录 GitHub 账号；不爱命令行也可以在 VS Code 扩展商店搜 GitHub Copilot 安装：
npm install -g @github/copilot
⑤ Gemini CLI（免费首选）
装完输入 gemini，浏览器里用个人 Google 账号登录即可，免费额度够走完全部教程：
npm install -g @google/gemini-cli
⑥ 智谱 GLM Coding Plan（国产 · 接入 Claude Code 用）
先按 ① 装好 Claude Code（不用订 Claude Pro），再到智谱官网订阅 Coding Plan 拿到 API Key，在 CMD 里执行下面两行；重开 CMD 输入 claude，界面和用法跟教程完全一致：
setx ANTHROPIC_BASE_URL "https://open.bigmodel.cn/api/anthropic" setx ANTHROPIC_AUTH_TOKEN "你的智谱APIKey"
⑦ 通义灵码（国产 · 免费）
图形路线：VS Code 扩展商店搜「通义灵码」安装，登录阿里云账号。喜欢命令行的，装同门的 Qwen Code（免费、国内网络稳，玩法和教程一致）：
npm install -g @qwen-code/qwen-code
后面的教程以 Claude Code 为例。用其他家的，把「输入 claude」换成各自的命令（codex / copilot / gemini / qwen）就行，说的话都一样。
怎么用
在 CMD 里输入你那家的命令（教程主线是 claude），回车。第一次会让你登录，跟着提示走完。之后就是聊天：你说人话，它干活。
试一句：「在我的文档里建一个叫 我的家人们 的文件夹」。它每次动手前会问「是否允许执行」，看一眼没问题就允许。
进阶 · 建一个桌面快捷方式，双击就进
每次 Win + R 打 cmd 再敲 claude 有点繁。在桌面右键 → 新建 → 快捷方式，「位置」里粘贴下面一行，名字随便起（比如「和姆妈说话」）：
cmd /k "cd /d %USERPROFILE%\Documents\我的家人们 && claude"
这是普通快捷方式：双击直接进到库目录并启动 AI。优点是安全——每次动手前都会问「是否允许执行」，适合刚上手；缺点是步骤多的活儿要一直点允许。
第二种是免确认（bypass permissions on）快捷方式：
cmd /k "cd /d %USERPROFILE%\Documents\我的家人们 && claude --dangerously-skip-permissions"
优点：全程不再询问，你说完它一口气做完，顺畅得多。缺点：改文件、删文件都不再经你确认，风险更高。建议熟练之后再用，并且只在「我的家人们」这类专用文件夹里用，重要资料另外备份一份。
加分项 · 装 Superpowers，给 AI 加一套「头脑风暴」本领
Superpowers 是 Claude Code 的一个技能包，装上后 AI 多出一批现成的做事套路，其中最好用的是头脑风暴：你说一个想法，它会一轮一轮追问你、帮你把模糊的念头理成一份清楚的方案，最后落成文档存下来。
在 CMD 里进入 claude，对它说：
帮我安装 Superpowers 技能包（obra/superpowers），装好后告诉我怎么用头脑风暴。
装好后想用时说一句「我们来头脑风暴」就行。比如：「我们来头脑风暴：姆妈的档案还缺哪些内容，我该先补哪些？」它会把问题拆开、逐条和你聊透，聊完自动整理成一篇可以执行的清单。
说明：Superpowers 和「第二大脑」关系不大，属于顺手装上的好用工具——任何想法经过一轮头脑风暴，都会更完善。不装也不影响后面几篇。
装好了？接着看第一篇，把 Obsidian 和姆妈的文章放进去。